Was du bekommst
Individueller Trainingsplan
Kein Copy Paste Workout.
Du bekommst einen Plan, der zu dir, deinem Ziel und deinem Alltag passt.
Keine Überforderung. Kein Planlosigkeit. Nur Fortschritt.
Sicherheit durch klare Struktur
Du weißt jeden Tag, was zu tun ist.
Kein ewiges YouTube durchschauen, kein Rätselraten.
Ein klarer Plan bringt dir Sicherheit und Ergebnisse.
Gewissheit durch Expertise
Kein Halbwissen. Kein unnötiger Bullshit.
Jeder Plan basiert auf echter Coaching Erfahrung und bewährten Strategien.
Du kannst dich zurücklehnen und dich aufs Umsetzen konzentrieren.
Zeiteffizienz mit kurzen Workouts
3x pro Woche. 30–45 Minuten.
Mehr brauchst du nicht, wenn der Plan passt.
Ideal für Eltern, Unternehmer & Vielbeschäftigte.
In 3 simplen Schritten zu deinem
individuellen Trainingsplan
01
Button klicken & Quiz starten
Maximal 60 Sekunden, höchstens 10 Fragen - versprochen :) Natürlich alles online & einfach verständlich.
02
Plan runterladen & abspeichern
Dein Plan wird erstellt und dir innerhalb von 3 Minuten zugeschickt. Automatisch. Digital. Direkt auf dein Handy.
03
Ab morgen mit dem neuen Plan trainieren
So schnell kann Fortschritt gehen. Heute angefordert - morgen schon mit deinem neuen Plan trainieren (und direkt den Unterschied spüren)
Und jetzt noch ein paar Ergebnisse
WIr haben schon über 120 Menschen geholfen ihren Traum von beeindruckenden Calisthenics Skills zu verwirklichen. Du bist also in guten Händen ;)
"Ich habe vorher schon so einige Pläne von bekannten Calisthenics-Athletes ausprobiert, aber irgendwie bin ich nicht mehr weitergekommen, trotz 6x Training die Woche."
Kevin Stranz
Videograf
"Das Coaching kann ich für jene weiterempfehlen die es mit Calisthenics ernst meinen und dabei das nächste Level erreichen wollen.
Einfach ein super Typ!!!"
Dominic Fritz
Physiotherapeut
"Bevor ich auf Marcos aufmerksam wurde, hatte ich einen Traingsplan aus dem Internet, mit diesem bin ich lange auf der Stelle getreten, habe kaum Fortschritte gemacht und war frustriert."
Daniel Lang
Buchhalter
"Die ersten Resultate kamen bereits in wenigen Wochen wenn nicht sogar Tagen, einfach weil Marcos sehr viel Wert auf Qualität legt und man seine Kontrolle schon sehr viel verändert wenn man mit ihm zusammenarbeitet."
Laura Bückmann
Projektmanagerin
"Marcos is not just a coach but a mentor who genuinely cares about his clients’ progress and well-being. I highly recommend him to anyone looking to take there calisthenics training to the next level."
Eranga Wannaniyake
Data Analyst
"Ich bin als "Frischling" im Calisthenics auf Marcos aufmerksam geworden und habe für mich entschieden, dass gerade in diesem Stadium ein Coaching mehr als sinnvoll ist. Ganz klare Empfehlung !"
Oliver S.
Logistiker
"Ich habe bei Marcos ein paar Sessions zur Verbesserung meines Handstandes genommen. Viele Tipps, die er mir gegeben hat, habe ich vorher noch nie bekommen, obwohl ich daran schon mit ein paar Coaches gearbeitet habe.
Durch die Tipps konnte ich meine Skills in kürzester Zeit schon deutlich verbessern."
Jana Simon
Krankenschwester
"Ich habe Marcos Coaching in Anspruch genommen, weil ich Hilfe bei meiner Trainingsplanung und bzgl. Belastungsmanagement brauchte. Nach 3 Monaten verspüre ich eine deutliche Verbesserung meines Golferellenbogens und anstatt 8 Klimmzügen mit meinem Körpergewicht, schaffe ich mittlerweile 8 Wiederholungen mit 20Kg Zusatzgewicht."
Benedikt Hagenkötter
Fitness Coach
"Der beste Trainer den ich kenne, durch sein Programm mit Eigengewichtübungen (welches überall auch ohne Studio umsetzbar ist), seine lustige aber sehr motivierende Art bin ich dabei geblieben und habe meine Ziele erreicht und dabei Spaß gehabt. Profitiere bis heute vom Training, 100% empfehlenswert."
Karina Bussenius
Recruiting
"Vor allem der Austausch hinsichtlich tagesaktueller Aspekte, hat mir sehr viel gebracht. Marcos hat mir erklärt, worauf ich bei der Ernährung achten soll, welche kleineren Übungen ich in den Alltag integrieren kann und wie ich dadurch mit vermeintlich minimalem Aufwand ein gutes Ergebnis raus bekomme."
Christian Hammer
Graphik Designer
"Marcos und ich trainieren schon eine Weile zusammen und neben den vielen Kurzzeiterfolgen achtet er sehr auf die persönlichen Bedürfnisse und wünsche und behält das Langzeit Ziel dass man sich setzt stets im Auge. Ich muss sagen dass er einen der besten Trainer ist mit denen ich bis dato trainiert habe."
Tobias Müller
Recruiter
"nach anderthalb Monaten war ich fast schmerzfrei, Rücken, Hüfte und Knie. Nach über drei Monaten habe ich keine Schmerzen mehr und das nach mehr als zehn Jahren.
Dein Trainingsplan und meine Entschlossenheit hat so gut funktioniert, dass ich es kaum glauben kann."
Jörn Steinmetz
Lehrer
Marcos macht ein sehr individuelles und professionelles Training. Er bringt euch an eure Grenzen um das maximale herauszuholen.
Ich kann ihn nur weiterempfehlen.
Roman Reichert
Unternehmer
"Marcos weiß, wie er einen an die eigenen sportlichen Grenzen (und darüber hinaus) bringt. Dabei geht er auf die individuellen Fähigkeiten ein und schafft es, diese in jeder Einheit zu verbessern. Das Training ist stets abwechslungsreich und macht Spaß. Marcos Motivation nd seine sympathische Art helfen dabei ungemein."
Hannah Jung
Vertrieblerin
"Ob persönlich, oder fachlich, Marcos ist einfach ein super Typ, der bei mir die Lust am Training zurückgebracht hat. Durch seine positive Art und seine exzellente fachliche Expertise konnte ich innerhalb von nur 6 Monaten einen robuste & schmerzfreien Körper zurückgewinnen! Daher Absolute Empfehlung"
Nicholas Viegener
Sales Manager
"Ich habe vorher schon so einige Pläne von bekannten Calisthenics-Athletes ausprobiert, aber irgendwie bin ich nicht mehr weitergekommen, trotz 6x Training die Woche."
Kevin Stranz
Videograf
"Das Coaching kann ich für jene weiterempfehlen die es mit Calisthenics ernst meinen und dabei das nächste Level erreichen wollen.
Einfach ein super Typ!!!"
Dominic Fritz
Physiotherapeut
"Bevor ich auf Marcos aufmerksam wurde, hatte ich einen Traingsplan aus dem Internet, mit diesem bin ich lange auf der Stelle getreten, habe kaum Fortschritte gemacht und war frustriert."
Daniel Lang
Buchhalter
"Die ersten Resultate kamen bereits in wenigen Wochen wenn nicht sogar Tagen, einfach weil Marcos sehr viel Wert auf Qualität legt und man seine Kontrolle schon sehr viel verändert wenn man mit ihm zusammenarbeitet."
Laura Bückmann
Projektmanagerin
"Marcos is not just a coach but a mentor who genuinely cares about his clients’ progress and well-being. I highly recommend him to anyone looking to take there calisthenics training to the next level."
Eranga Wannaniyake
Data Analyst
"Ich bin als "Frischling" im Calisthenics auf Marcos aufmerksam geworden und habe für mich entschieden, dass gerade in diesem Stadium ein Coaching mehr als sinnvoll ist. Ganz klare Empfehlung !"
Oliver S.
Logistiker
"Ich habe bei Marcos ein paar Sessions zur Verbesserung meines Handstandes genommen. Viele Tipps, die er mir gegeben hat, habe ich vorher noch nie bekommen, obwohl ich daran schon mit ein paar Coaches gearbeitet habe.
Durch die Tipps konnte ich meine Skills in kürzester Zeit schon deutlich verbessern."
Jana Simon
Krankenschwester
"Ich habe Marcos Coaching in Anspruch genommen, weil ich Hilfe bei meiner Trainingsplanung und bzgl. Belastungsmanagement brauchte. Nach 3 Monaten verspüre ich eine deutliche Verbesserung meines Golferellenbogens und anstatt 8 Klimmzügen mit meinem Körpergewicht, schaffe ich mittlerweile 8 Wiederholungen mit 20Kg Zusatzgewicht."
Benedikt Hagenkötter
Fitness Coach
"Der beste Trainer den ich kenne, durch sein Programm mit Eigengewichtübungen (welches überall auch ohne Studio umsetzbar ist), seine lustige aber sehr motivierende Art bin ich dabei geblieben und habe meine Ziele erreicht und dabei Spaß gehabt. Profitiere bis heute vom Training, 100% empfehlenswert."
Karina Bussenius
Recruiting
"Vor allem der Austausch hinsichtlich tagesaktueller Aspekte, hat mir sehr viel gebracht. Marcos hat mir erklärt, worauf ich bei der Ernährung achten soll, welche kleineren Übungen ich in den Alltag integrieren kann und wie ich dadurch mit vermeintlich minimalem Aufwand ein gutes Ergebnis raus bekomme."
Christian Hammer
Graphik Designer
"Marcos und ich trainieren schon eine Weile zusammen und neben den vielen Kurzzeiterfolgen achtet er sehr auf die persönlichen Bedürfnisse und wünsche und behält das Langzeit Ziel dass man sich setzt stets im Auge. Ich muss sagen dass er einen der besten Trainer ist mit denen ich bis dato trainiert habe."
Tobias Müller
Recruiter
"nach anderthalb Monaten war ich fast schmerzfrei, Rücken, Hüfte und Knie. Nach über drei Monaten habe ich keine Schmerzen mehr und das nach mehr als zehn Jahren.
Dein Trainingsplan und meine Entschlossenheit hat so gut funktioniert, dass ich es kaum glauben kann."
Jörn Steinmetz
Lehrer
Marcos macht ein sehr individuelles und professionelles Training. Er bringt euch an eure Grenzen um das maximale herauszuholen.
Ich kann ihn nur weiterempfehlen.
Roman Reichert
Unternehmer
"Marcos weiß, wie er einen an die eigenen sportlichen Grenzen (und darüber hinaus) bringt. Dabei geht er auf die individuellen Fähigkeiten ein und schafft es, diese in jeder Einheit zu verbessern. Das Training ist stets abwechslungsreich und macht Spaß. Marcos Motivation nd seine sympathische Art helfen dabei ungemein."
Hannah Jung
Vertrieblerin
"Ob persönlich, oder fachlich, Marcos ist einfach ein super Typ, der bei mir die Lust am Training zurückgebracht hat. Durch seine positive Art und seine exzellente fachliche Expertise konnte ich innerhalb von nur 6 Monaten einen robuste & schmerzfreien Körper zurückgewinnen! Daher Absolute Empfehlung"
Nicholas Viegener
Sales Manager
Häufig gestellte Fragen
Ich bin Anfänger – funktioniert das für mich?
Ja. Der Plan wird genau an dein Level angepasst. Ob Anfänger oder Fortgeschritten.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Das kommt ganz auf dich an und variert! Je nach Plan – meist 2–4 Sessions à 30–45 Minuten.
Brauche ich Equipment?
Nein. Alles ist auf Training mit dem eigenen Körpergewicht ausgelegt. Wenn du Equipment hast ist das ein Bonus.
Was kostet das?
0 €. Der Trainingsplan ist komplett kostenlos.
Ich hab schon Pläne probiert – warum sollte das jetzt anders sein?
Weil du diesmal keinen Standard bekommst, sondern einen auf dich abgestimmten Fahrplan mit Fokus & Ziel.
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